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今年的上海实在是太冷了，
低温、大风、寒潮三大预警齐发，
上�？袅酥杞滴履Ｊ�，
最低气温竟突破零下7℃，
令人瑟瑟发抖还出现严重的冰冻
随后几天申城又将回温
但过山车似的气温仍需警惕!
今年的冬天特别冷，尤其是进入2021年一月份以来，一个接一个的寒潮，横扫大半个中国。1月5日—1月8日(大寒)，是此次寒潮天气最冷时段，不仅北方迎来了寒冷天气，多地气温降到-20℃;南方各城市气温也在7日至8日触底，这波寒潮让中国很多城市刷新了气温的新低，四季分明的上海更如此。
天气寒冷，谨防这5种疾病侵袭
寒冷天气来袭，上海也在三九这天创下了本世纪1月上旬最低纪录，气温普遍在-7℃左右，出现了严重冰冻，许多湖面、水面出现了罕见的结冰，白天最高气温仍然在-1℃，全天冻手冻脚，让人们冷得措手不及。
但随后几天上海的气温逐渐回升到冰点以上，1月13日起，上海气温将全面回升，最高温度可高达15℃，但随后还会反复升降温。面对冬季这种严寒和过山车似的天气，上海蓝十字脑科医院神经内科7A病区主任张静波主任提醒大家，虽然上海气温有所回升，但冬季还没有结束，早晚温差还是比较大的，这种天气对人们身体健康极为不利，尤其是老年人，容易引发各种心脑血管疾病和其他相关疾病。
天气寒冷谨防这5种疾�。�
1、引发心脑血管疾病
冬季尤其是遇到今年的严寒天气，室内外温差过高，气温忽冷忽热的刺激，当人体血管受到刺激后就会收缩，血管阻力增大，导致心脑血管负担加重，容易诱发那些具有“三高”病症的患者发生心脑血管疾病，尤其是中风。
2、引发猝死
冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷，室内外温差过大等，易造成血管痉挛，而容易引发心源性猝死。
3、引发呼吸道疾病
天气寒冷干燥，呼吸道疾病高发，慢阻肺患者就诊率明显增加，尤以有长期吸烟史的老年男性为多见。
4、诱发心肌炎
气温偏低，很容易引起感冒，不可掉以轻心，低温会使人免疫力下降，更易遭受病毒侵袭，引发心肌炎，一旦出现头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、拉肚子等症状，就要赶紧就医了。
5、容易骨折
数九寒天，天冷地滑，骨科疾病发病率呈高发趋势，骨折、扭伤、颈腰痛和关节病等较多。天冷路面也容易结冰，对于老年人来说，更要防摔倒。
在上述多种疾病中，冬季发病率最高的脑血管疾病当属脑卒中(又称：中风、脑血管意外)，因其具有高发病率、高致残率，高复发率及高死亡率的“四高”特点，已成为中老年人的第一死亡原因，而冬季又是中风的高发季节，因此冬季大家要做好中风的防治工作，一定要早预防、早发现、早治疗。
冬季天气寒冷温差大，是中风的高发期
寒冷的冬季是脑血管病尤其是中风的高发期，对此张静波主任解析，冬季天气寒冷，温差较大，血压波动比较大，容易诱发中风，大家应对此有所了解，这样才能从根源上防患于未然。她指出，中风高发的原因主要表现在如下四个方面：
温差较大
冬季天气寒冷，气温骤降，室内外温差较大，当人体受寒冷刺激后，周围血管处于收缩状态，导致收缩压及舒张压上升，还会使血管中的粥样斑块变得不稳定，造成斑块脱落，诱发中风发生。
天气干燥
冬季天气寒冷干燥，而人体进行各种新陈代谢，需要消耗大量的水分，加上日常补水不足，从而导致血液粘稠度过高，进而使血液流通不畅，同时血小板易于凝集而形成血栓，最后导致血管堵塞，易引发中风。
容易肥胖
冬季天气寒冷，老年人出门减少，户外运动时间也因此变的越来越少，而长期不运动，加之饮食不当，更容易导致肥胖、“三高”等问题，进而诱发中风。
旧病复发
具有中风危险因素(有高血压、动脉硬化等血管病史)的人群、已发生过一次或多次中风的患者，在受到寒冷刺激后，会使原有的疾病复发或加重，从而引发中风。
冬季远离中风侵袭，做好预防是关键
冬季是中风的高发期，尤其遇到寒冷天气，但中风却可防可治，张静波主任表示，60%以上的中风都是由于个人不合理的生活方式和饮食习惯造成的，对老年人来说尤其如此。因此冬季预防中风，就要随季节适当改变那些不良习惯，如冬季做好保暖工作、监测血压血糖、适量饮水、适当运动、合理膳食及定期体检，不仅可预防中风，还可以强身健体。
一、冬季做好保暖
冬季天气寒冷，温差较大，使得血管收缩，从而使血管阻力升高，容易堵塞血管，诱发中风，因此要做好保暖工作，尤其是注意头部、颈部的保暖，老年人群更应如此。
二、监测血压血糖
高血压和高血糖是诱发中风的重要危险因素，而冬季天气寒冷，室内室外与早晚温差较大，血压波动比较大，糖尿病患者的血糖也易于升高，因此冬季大家一定要严密监测血压和血糖的变化，按时吃药控制，更好地预防中风。
三、需要适量饮水
冬季天气寒冷干燥，身体需要消耗大量的水分，而日常生活中补水不足或不及时，血液粘稠度会增高，因此冬季一定要适量饮水，早晚各一杯水，以补充夜晚水分的流失，每天饮用水量需保证在1200毫升左右。04
四、必须合理膳食
冬季，因为饮食不当，运动又少而易引发肥胖，对中老年人来说，会增加中风危险因素，因此需合理膳食，三餐需定时、定量，少吃高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇食物，多吃富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬果。
五、坚持适当运动
冬天室外寒冷，人们、尤其是老年人喜欢待在温暖的室内，运动减少，这也就增加各种脑血管的发病率。因此冬天不要久坐，可根据个人的身体情况，在室内适当锻炼，降低“三高”发生率，增强心肺功能;但习惯户外晨练的人群，应该错过最冷时间段锻炼，从而降低中风的发生几率。
六、定期进行体检
冬天是中风的高发季，最好冬季也能做一次体检，尤其是中风的高危人群，嗜烟、酗酒以及有五高(高血压、高血脂、高血糖、高体重、高年龄)的人�？勺龅募觳橛醒杭觳�，颈动脉彩超筛查斑块，心脏检查，影像学检查CT或MRI等相关检查，如发现异常应及时就医诊治，做到早预防、早发现、早治疗。
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