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中国脑健康日
头晕、头痛、记忆力衰退、失眠、精神难以集中……这些常常被我们忽视的“小问题”，其实是大脑健康在向我们发出预警!脑健康是一个新兴和不断发展的概念，包括大脑神经发育、可塑性、功能和恢复的整个过程。
《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老;40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前;60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩!
为了唤醒公众对脑健康的重视，加强人们对脑健康的认识和了解，自2000年起，我国就把每年9月命名为“脑健康月”，并将每年9月16日定为“中国脑健康日”。
忽视脑健康 后果很严重
大脑是人体最神秘、最复杂的组织，由约140亿个神经元细胞组成。这些神经元不可再生，一旦严重受损就会导致大脑功能缺损，进而威胁到整个大脑的健康和生命的安全。常见的脑健康风险有：
1.脑血管疾病
颈动脉狭窄、烟雾病、脑血管畸形、脑动脉瘤、动静脉畸形、动静脉瘘等，常常引发脑梗塞、脑出血等，发病凶险，对人的健康与生命安全威胁很大。
2.颅脑外伤、颅骨损伤和先天性畸形
使外观形象受损，脑组织容易受到二次损伤，易引发脑脊液循环异常、供血障碍等问题。
3.脑部肿瘤
垂体瘤、脑胶质瘤、脑膜瘤、听神经瘤、脑颅咽管瘤、脑室管膜瘤等，直接降低大脑功能。
4.功能神经外科疾病
脑瘫、帕金森病、面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽神经痛及其它各种颅神经疾病，大大降低生活质量。
5.精神心理疾病
精神分裂症、心理、行为障碍、睡眠障碍、眩晕、植物人状态唤醒，从而引起脑萎缩。长期下去会损伤大脑神经元，导致记忆力下降、反应变慢等脑功能改变。
6.脑积水、颅内感染、寄生虫病等
会导致智能障碍、行动障碍和尿便障碍。
10类人需警惕脑健康风险
关爱脑健康，应重视对大脑的定期检查，做到“早发现，早治疗”，以便最大限度降低脑部疾病的风险，保护好脑健康。即使出现了不可避免的情况，也能凭借时间上的优势，以更小的代价获得更大的健康收益。因此，及早进行脑健康体检，就成了以下10类群体必不可少的健康保障。
1. 年龄40岁以上者。
2. 感觉处于“亚健康”状态者。
3.有脑血管病危险因素者：包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作(小中风)、代谢综合症、长期吸烟、长期饮酒者。
4.有肢体无力或麻木者(即使是短暂无力或麻木也包括)。
5.头痛、头晕者、耳鸣者。
6.情绪不佳、睡眠不好者。
7.记忆力下降或一过性健忘者。
8.有颈椎病者。
9.一过性黑矇者。
10.有脑血管病家族史者。
说一说脑健康体检
与常规体检不同，脑健康体检主要针对可能发生的脑部疾病进行筛查。也因此检查项目与常规体检相比更加细致，不仅包括体重、血压、眼底等基本项目，更需要借助现代医学影像设备，对脑部和躯体连接部位进行精细的扫描，主要包括颅神经检查和躯体神经检查。常用的检查方法有：
①磁共振(MR)的头部平扫及颈椎平扫
对于不太急的病情，磁共振是一个非常好的诊断手段，可发现绝大多数神经系统疾病及某些早期肿瘤。例如脑肿瘤、脑梗塞、脑出血、脑积水、某些先天发育畸形等等。
如果MR平扫发现某些可疑之处，则可以继续进行MR增强扫描。
②颈动脉超声检查
在40岁以上的人群中，颈动脉狭窄已经是越来越高发的一个疾病。其危害在于，造成颈动脉狭窄的元凶——颈动脉粥样硬化斑块可能会脱落导致突发脑栓塞，或者由于狭窄程度过高直接导致脑缺血。
③头部及颈部的CTA(CT血管造影)检查
对于某些有症状的人群(如：头晕、言语不利、肢体麻木无力、眼前黑矇等)做头部及颈部的CTA(CT血管造影)检查。
与超声及MRA(磁共振血管成像)相比，CTA的诊断更加准确，更加直观�？梢悦魅贩⑾质欠翊嬖诰倍黾澳匝芟琳�，从而评估脑卒中风险。
④DSA脑血管造影检查
DSA是诊断脑血管疾病的“金标准”。在经过MRA或CTA检查，考虑有脑血管疾病，或是需进一步治疗时，常常籍由DSA检查来进行最后的诊断确认。
当然，在实际的医疗活动中，往往由于个体差异的存在，检查时需要侧重的点也会有所不同，这就需要接诊医生依托临床经验和“因人而宜”的理念，制定出有针对性的个性化检查方案，以实现完整的医疗目的。
养护大脑健康 远离疾病危害
危害脑健康的因素很多，饮食、运动、心理、疾病、环境等都会对健康造成一定影响。所以，养护大脑，远离危害，首先要从建立健康的生活方式做起。
(一)勤用脑。多读书、多看报。当大脑处于思考状态时，各项功能可以得到充分的锻炼，不仅提升专注和记忆，还能起到维护大脑健康的作用，帮助我们远离老年痴呆等常见脑科疾病;
(二)积极防治基础性疾病。如：高血压、高血糖、高血脂等，避免过度肥胖;
(三)保证充足睡眠。7-8个小时是黄金睡眠时长，不仅可让大脑工作时更有效，还可防止大脑过度疲劳，�；ご竽圆辉缢�;
(四)戒烟戒酒。避免过度吸烟、酗酒;
(五)合理运动。多开展有氧运动，保持心情的愉悦，长期下来有利于大脑的健康;
(六)健康饮食。提倡食物多样性，选择含大脑需要的蛋白质、脂肪酸、糖类等食物。(内容整理自：网络、科普杂志、学术期刊等)。
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