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自测
你的血管几岁了?
□在情绪压抑，过于较真;
□ 嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品;
□不愿运动;
□每天吸烟支数乘以年龄超过400;
□ 爬楼梯时胸痛;
□手脚发凉;
□有麻木感;
□忘性大，经常丢三落四;
□血压升高;
□胆固醇或血糖升高;
如果你符合其中1—4项，说明你的血管轻微堵塞;
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上;
提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
血管“天敌”黑名单
1 餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2 昼夜颠倒，打乱血管生物钟
熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
3 一天两包烟，血管易“中毒”
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”
4 运动少，血管垃圾多
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”。
5 高血压、糖尿病拖累心脑血管
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
通血管喝好3杯水
保持血管畅通
是长期的事情
多饮水就是最好、最实用的通血管方法
记得喝好这三杯水!
1睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，(佳优健康生活)对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。
2清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
3起夜
很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。
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