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感觉像是有什么出现在卧室中，试图发出声音却无法开口。想要动一下，却又无法伸展身体，但是又感觉自己很清醒。这种感觉十分恐怖。
真相究竟是什么呢?
实际上，“鬼压床”与鬼怪无关，而是睡眠麻痹症(也被称作睡眠神经瘫痪)的表现。
我们知道，睡眠分两种阶段：身体休息的快速眼动睡眠和大脑休息的非快速眼动睡眠。
快速动眼期是睡眠的一个阶段，此时大脑并没有休息，而是处于清醒状态。处于快速眼动睡眠阶段时，大脑活跃，梦境频现，快速眼动期每隔90分钟重复一次，每次大约持续5-15分钟。这段期间做的梦比较清楚，醒来后也较容易被记住。这段期间大脑虽然有活动，但一些跟人的动作有关的神经传导物质并没有释放，因此在这段期间人其实无法移动。从睡着向清醒过度的朦胧状态中，大脑感觉皮层先醒过来，但运动皮层还没醒，所以此时能听到声音，但动弹不得，就导致了睡眠瘫痪。
哪些情况下易出现“鬼压床”
睡觉时双手放在胸前，或者被子太厚了，都会压迫神经，形成睡眠麻痹症。白天精神紧张、失眠、焦虑，也会形成此现象。而最常见的原因是，晚饭吃得过多或者晚间应酬时间过长，导致入睡之前精神兴奋，入睡之后呼吸困难，消化系统超负荷工作影响全身神经系统，最终形成了睡眠麻痹症。
神经科学研究发现，睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现。
平躺着睡容易“中枪”，还是侧着睡吧
平躺着睡容易发生睡眠麻痹。平躺时，可以让肌肉麻痹得很彻底，一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作，睡眠麻痹没商量�？刹嘧潘筒煌�，因为要维持侧躺，还是需要肌肉用点力的，肌肉也就不会麻痹得那么彻底。另外出现“鬼压床”的时候，如果身边有人帮助推一下身体，会立即激活中枢神经的兴奋性，从而让身体正常活动。如果没有人协助，当事人不必慌张，而是首先快速转动眼球，然后眨眼、努嘴，移动下颚或者舌头，一点点活动身体，直至全身肌肉。
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